中老年夏季病预防及养生

　　胃病：夏季可增强身体正气，驱散寒气，调整阴阳，使机体充满活力，对虚寒性疾病起到较好的防病治病的作用。

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来解暑。

三是补养肺肾。按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴，可选用枸杞子、生地、百合以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病，如用鲜芝麻花常搓宜冻伤处，可防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。因此，既往有胃病的患者，要注意五方面的保护：一是讲究心理卫生；二是注意劳逸结合；三是重视饮食调养；四是加强体育锻炼；五是防止腹部受凉。

高血压： 4月份前后人体血压呈上升趋势，高血压病患者要注意避免精神刺激，保持心情舒畅，切忌暴怒；可多开展些如打太极拳之类轻体育活动，调整血压；在饮食上可多选如芹菜、香蕉（亦可用香蕉皮水煮食用）等有降压作用的新鲜蔬菜和水果食用。